人中长痘痘通常是由于皮肤油脂分泌旺盛，毛囊口堵塞，以及细菌感染等因素引起的。这种情况在青春期尤为常见，因为此时激素水平的变化会导致皮脂腺活跃。
皮肤油脂分泌过多是导致痘痘形成的主要原因之一。当皮肤清洁不当，油脂和死皮细胞堆积在毛囊口，就可能形成白头或黑头。此外，细菌感染也是痘痘形成的重要因素，如痤疮丙酸杆菌等。压力、不良饮食习惯、内分泌失调等也可能诱发或加重痘痘。值得注意的是，人中区域的痘痘可能与消化系统的问题有关，如便秘等。
对于人中长痘痘的情况，日常建议保持良好的皮肤清洁习惯，避免使用刺激性强的护肤品。饮食上应清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。同时，保持规律的作息，减少压力，有助于减少痘痘的发生。如果痘痘情况严重或持续不愈，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不要自行盲目用药，以免加重病情。