口味重可能是由于饮食习惯、生理因素或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食习惯：长期食用高盐、高油、辛辣等重口味食物，可能导致味觉逐渐适应并偏好重口味，从而形成口味重的习惯。改善方法包括逐渐减少盐、油和辛辣食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，以平衡口味。
2.生理因素：随着年龄的增长，味蕾的敏感度可能会降低，导致对食物味道的感知减弱，从而倾向于选择口味较重的食物。此外，孕妇在怀孕期间也可能出现口味变化。对于这种情况，可以通过适量增加食物的天然风味，如使用香料和香草，来改善口味。
3.疾病因素：某些疾病如高血压、糖尿病等，可能会影响味觉，导致口味变重。此外，一些药物的副作用也可能导致口味改变。在这种情况下，应咨询医生，根据病情调整治疗方案。
除以上原因外，还可能与心理因素、环境因素等有关。建议在日常生活中注意饮食平衡，定期体检，并在出现口味异常时及时就医。