骨密度通常指的是骨骼中矿物质的含量，它是衡量骨骼强度的一个重要指标。骨密度低意味着骨骼较为脆弱，容易发生骨折。
骨密度的降低可能由多种因素引起，包括年龄增长、遗传因素、营养不良、缺乏运动、某些慢性疾病以及长期使用某些药物等。随着年龄的增长，骨密度自然下降，尤其是女性在绝经后骨质流失速度加快。营养不良，特别是钙和维生素D的缺乏，也会影响骨密度。此外，缺乏足够的体育锻炼，尤其是负重和抗阻力训练，会减少对骨骼的刺激，导致骨密度下降。
为了维护良好的骨密度，建议日常饮食中保证足够的钙和维生素D摄入，进行适量的体育锻炼，特别是负重和抗阻力训练。如果怀疑自己骨密度低，应及时就医检查，并在医生指导下采取相应的治疗措施。在用药方面，应遵医嘱，不可自行盲目用药，以免影响骨密度。