双脚足跟疼可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。常见的原因包括长时间站立、体重过重、鞋子不合适、跟腱炎、足底筋膜炎等。
1.长时间站立：长时间站立或走路可能导致足跟承受过多压力，引发疼痛。这种情况下，可以通过适当的休息、穿着有良好支撑的鞋子来缓解症状。
2.体重过重：体重过重会增加足部的压力，尤其是足跟部位。减轻体重，通过健康饮食和适量运动来控制体重，有助于缓解足跟疼痛。
3.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，特别是高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，可能导致足跟疼痛。选择合脚、有足够缓冲和支撑的鞋子，可以减少足跟的压力。
4.跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱过度使用或受伤引起的炎症。治疗方法包括休息、冰敷、使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来减轻炎症和疼痛。
5.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜发炎引起的疼痛，常见于早晨起床时。治疗方法包括拉伸运动、物理治疗、穿戴夜间固定装置以及使用非甾体抗炎药。
除以上原因外，还可能与年龄增长、骨刺形成等因素有关。日常建议保持适量运动，避免长时间站立或走路，定期检查鞋子的舒适度。如有持续疼痛，应及时就医。