跟骨疼痛可能是由于多种原因引起的，比如长时间站立、穿不合适的鞋子、跟骨骨刺或炎症等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立：长时间站立或走路可能导致跟骨承受过多压力，进而引起疼痛。这种情况下，适当的休息和更换舒适的鞋子是必要的。
2.穿不合适的鞋子：穿着过小或过硬的鞋子可能导致脚部受压，进而引发跟骨疼痛。选择合适的鞋子，确保有足够的支撑和缓冲，可以有效减轻疼痛。
3.跟骨骨刺或炎症：跟骨骨刺或跟腱炎等炎症性疾病也可能导致跟骨疼痛。在医生的指导下，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等药物来缓解症状。
建议保持适当的体重，避免过度使用脚部，并在出现疼痛时及时就医。