耻骨疼痛可能是由于肌肉拉伤、韧带损伤或是骨盆疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或不当体位时，可能导致耻骨附近的肌肉拉伤，从而引起疼痛。治疗时可采用冷敷、热敷以及适当的按摩来缓解症状。
2.韧带损伤：韧带是连接骨头与骨头之间的纤维结构，如果受到外力冲击或过度拉伸，可能会导致韧带损伤，引起耻骨区域的疼痛。治疗韧带损伤通常需要休息、物理治疗和药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、消炎痛、双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
3.骨盆疾病：骨盆疾病如骨盆炎、骨盆肿瘤等也可能导致耻骨疼痛。这类疾病需要通过影像学检查确诊，并根据具体情况进行相应的治疗，可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、关节炎等因素有关。日常生活中应注意适量运动，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如有疼痛持续不缓解，应及时就医检查。