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长期吃阴米有害吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

长期食用阴米可能会对健康产生不利影响。阴米是一种经过特殊加工的糯米,通常含有较高的糖分和热量。如果摄入过量,可能会导致血糖升高、体重增加等问题。

阴米在加工过程中可能会添加一些添加剂,长期食用可能会对身体造成一定的负担。此外,阴米中的营养成分相对单一,长期食用可能导致营养不均衡。例如,如果长期以阴米为主食,可能会缺乏蛋白质、维生素和矿物质等必需营养素。在药物方面,如果需要控制血糖,应避免与可能引起血糖波动的药物如胰岛素、格列本脲、二甲双胍等同时使用,以免影响药物效果。同时,如果正在服用降脂药如他汀类药物,也应注意阴米可能对血脂水平的影响。

建议在饮食中适量摄入阴米,并注意与其他食物搭配,保证营养均衡。同时,如果有特殊健康状况,应在医生指导下调整饮食和用药。

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