晚上睡觉总是半夜醒来可能是环境因素、生理因素或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素：睡眠环境的舒适度对睡眠质量有直接影响。噪音、光线过亮、温度过高或过低都可能导致半夜醒来。改善方法包括使用耳塞、眼罩、调整室内温度等。
2.生理因素：睡眠周期的中断可能与生理需求有关，如夜间尿频、饥饿或口渴。此外，慢性疼痛、呼吸道疾病如睡眠呼吸暂停等也可能导致半夜醒来。对于生理因素引起的睡眠问题，应积极治疗相关疾病，如使用非甾体抗炎药、抗组胺药、利尿剂等。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理状态也可能导致睡眠障碍。在这种情况下，可能需要心理治疗或药物治疗，如使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮䓬类药物等。
除以上原因外，还可能与生活习惯、药物副作用等因素有关。建议保持良好的睡眠卫生，避免睡前过度兴奋或使用电子设备，并在必要时寻求专业医疗帮助。