一般而言，肉痛可能是由于肌肉疲劳、神经压迫或炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的运动后，肌肉可能会因为过度使用而感到疼痛。这种情况下，适当的休息和轻度的拉伸运动可以帮助缓解疼痛。
2.神经压迫：神经受到压迫时，可能会引起疼痛。例如，长时间保持不良姿势或椎间盘突出都可能导致神经受压，从而引发肉痛。
3.炎症：身体某部位的炎症，如肌腱炎或滑囊炎，也可能导致肉痛。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物来减轻炎症和疼痛。
除以上原因外，还可能与外伤、感染等因素有关。日常生活中应注意适量运动，保持良好的姿势，并在出现肉痛时及时就医。