肉痛可能是肌肉疲劳、局部血液循环不畅或肌肉损伤等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的运动后，肌肉可能会出现疲劳，导致疼痛。此时，适当的休息和轻度的拉伸运动有助于缓解疼痛。
2.局部血液循环不畅：长时间保持同一姿势或局部受压，可能导致血液循环受阻，引发肌肉疼痛。改善血液循环的方法包括定期活动肢体和按摩疼痛部位。
3.肌肉损伤：肌肉拉伤或撕裂也会引起疼痛，这种情况通常需要更长时间的恢复。治疗时，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与神经压迫、代谢异常等因素有关。日常生活中应注意适量运动，避免长时间保持同一姿势，如有疼痛持续不缓解，应及时就医检查。