通乳是指通过一些方法帮助产妇增加乳汁分泌，以满足新生儿的喂养需求。通常，通乳的方法包括按摩、热敷、饮食调理等。
1.按摩：轻柔的乳房按摩可以刺激乳腺，促进乳汁分泌。按摩时，应从乳房外围向乳头方向轻轻推压，以促进血液循环和乳汁流动。
2.热敷：使用热毛巾或热水袋敷在乳房上，可以缓解乳房胀痛，促进血液循环，有助于乳汁的分泌。
3.饮食调理：合理的饮食对乳汁分泌至关重要。产妇应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品和新鲜蔬菜水果。
为了保持乳汁的分泌，产妇应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，定期哺乳或使用吸奶器可以帮助维持乳汁的分泌。如果遇到乳汁分泌不足或其他哺乳问题，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。