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怎样提高视力?

甘莆英 眼科 副主任医师

南昌大学附属眼科医院 三甲

通常来说,提高视力可以通过多种方法实现。

保持良好的用眼习惯是提高视力的关键。首先,确保充足的光线,避免在昏暗的环境中阅读或工作。其次,每隔一段时间进行眼睛休息,遵循20-20-20规则:每20分钟看远处20英尺(约6米)的地方,持续20秒。此外,保持正确的坐姿和阅读距离,避免长时间盯着电子屏幕。饮食方面,摄入富含维生素A和D的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜和鱼类,有助于眼睛健康。进行眼部运动,如眼球转动和聚焦练习,也有助于缓解眼部疲劳。

对于视力问题,应及时就医检查。如果出现视力下降、眼睛疼痛或不适等症状,应尽快咨询眼科医生。医生可能会建议进行视力测试、眼底检查等,以确定是否存在屈光不正、眼底病变等问题。在医生的指导下,可能需要配戴眼镜或隐形眼镜,或者进行其他治疗。同时,遵循医生的建议,定期进行视力检查,以监控视力变化。

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