菜瓜的热量相对较低，通常每100克只有大约15千卡的热量，因此它适合作为减肥期间的食物选择。菜瓜含有的水分多，纤维丰富，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
在减肥期间，除了菜瓜，还可以选择其他低热量、高纤维的食物，如黄瓜、西红柿和西葫芦等。这些食物不仅热量低，而且富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。例如，黄瓜含有的丙醇二酸有助于抑制糖类转化为脂肪，西红柿中的番茄红素和维生素C有助于抗氧化，西葫芦则含有的葫芦巴碱有助于促进新陈代谢。需要注意的是，即使是低热量食物，过量食用也可能导致热量摄入过多，因此在减肥期间应合理控制食物的总摄入量，并在医生或营养师的指导下制定饮食计划。
总之，减肥期间可以适量食用菜瓜，但应注意整体饮食的均衡和热量控制。