手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身心健康没有负面影响。通常来说，手淫的频率因人而异，没有固定的标准。重要的是要确保手淫不会影响日常生活和身体健康。
对于大多数人来说，手淫的频率可能从每周一次到每月几次不等，这取决于个人的性需求和生活方式。重要的是要认识到手淫是一种个人选择，只要不影响到个人的健康、工作和人际关系，就没有必要感到内疚或羞愧。过度的手淫可能会导致身体疲劳、精神不集中等问题，因此，如果感到手淫开始影响到日常生活，应该考虑减少频率。
在日常建议方面，保持良好的个人卫生习惯是非常重要的。同时，如果有任何性健康方面的疑问或担忧，应该及时咨询医生。如果出现身体不适，如疼痛、持续的疲劳或其他症状，应及时就医。在用药方面，如果需要使用药物来改善性功能或治疗相关问题，务必在医生的指导下进行，避免自行购买和使用未经医生推荐的药物。