玉米面条的热量相对较低，通常每100克大约在150-200千卡之间。这种热量水平在面食中属于中等偏下，适合作为减肥或控制热量摄入时的选择。
分析其热量的构成，玉米面条主要由玉米粉制成，玉米粉含有较多的膳食纤维和较低的脂肪，这有助于增加饱腹感同时减少热量摄入。与白面粉相比，玉米面条的碳水化合物含量也相对较低。此外，玉米面条的烹饪方式也会影响其热量，如清蒸、煮制等方式会比油炸热量更低。在实际选择时，可以考虑添加一些低热量的蔬菜和瘦肉，如西兰花、胡萝卜和鸡胸肉，以增加营养同时控制总热量。
在选择玉米面条作为饮食的一部分时，建议注意整体饮食的均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，适量运动也是控制体重和保持健康的重要部分。