玉米面作为一种常见的粗粮，其热量并不高。通常来说，每100克玉米面大约含有350卡路里，相较于精制白面和大米，玉米面的热量要低一些。此外，玉米面富含膳食纤维，有助于增强饱腹感，对于控制饮食和减肥有一定的帮助。
在日常生活中，玉米面可以制作成多种食品，如玉米饼、玉米粥等。由于玉米面含有的糖分较低，糖尿病患者也可以适量食用。然而，需要注意的是，玉米面虽然热量不高，但过量食用仍然会导致热量摄入过多。因此，建议在医生指导下合理食用玉米面，同时搭配其他低热量食物，以达到均衡饮食的目的。
总之，适量食用玉米面对于健康是有益的，但应注意不要过量，以免影响健康。