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晚上吃桃子会胖吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

晚上吃桃子一般不会直接导致体重增加。桃子含有丰富的维生素和矿物质,同时含有一定量的糖分和纤维,适量食用对健康有益。然而,如果摄入的总热量超过了身体的日常消耗,那么无论吃什么都可能导致体重增加。

桃子中的糖分虽然可以提供能量,但只要不过量食用,通常不会对体重产生显著影响。此外,桃子中的纤维有助于增加饱腹感,可能有助于控制食欲。不过,需要注意的是,如果晚上摄入过多糖分,尤其是在临近睡觉前,可能会因为糖分转化为脂肪而增加体重。例如,除了桃子,其他水果如苹果、香蕉和葡萄也含有糖分,食用时应适量。

建议晚上食用水果时,选择低糖或中等糖分的水果,并控制摄入量。同时,保持均衡的饮食和适量的运动,有助于维持健康的体重。

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