嫩姜通常被认为具有一定的去湿作用。在中医理论中，嫩姜性温，有发汗解表、温中止呕的功效，因此常用于治疗因湿邪引起的身体不适。然而，这种作用并非绝对，因为每个人的体质和湿气的成因不同，所以效果也会有所差异。
嫩姜的去湿效果可能不如一些专业的药物明显，但在日常生活中，可以通过食用嫩姜来辅助调理身体。例如，当出现轻微的湿气症状时，可以通过食用嫩姜来帮助身体发汗，促进湿气的排出。在药物方面，如茯苓、泽泻和薏苡仁等中药材，也常用于调理湿气，这些药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。
在选择使用嫩姜或其他药物去湿时，应注意个人体质和症状的具体情况，必要时应咨询医生，遵循医嘱进行调理。