一般而言，男性可以通过健康的生活方式和饮食习惯来提高精子数量。
男性精子数量的增加通常与多种因素有关。首先，保持适当的体重和避免肥胖是关键，因为肥胖可能会影响激素水平，进而影响精子的生成。其次，适量运动可以提高整体健康，包括生殖健康。此外，均衡饮食，富含抗氧化剂和必需的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌和叶酸，对精子健康至关重要。避免吸烟和过量饮酒也有助于提高精子数量，因为这些习惯会损害精子的质量和数量。
在日常生活中，建议男性保持健康的生活方式，包括规律的锻炼、均衡的饮食和避免不良习惯。如果怀疑精子数量低，应及时就医，并在医生的指导下进行必要的检查和治疗。在用药方面，应严格遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免影响生殖健康。