血糖高的人通常可以适量喝茶，但需注意茶的种类和饮用量。茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分对健康有益，但茶叶中的咖啡因可能会影响血糖水平。
对于血糖高的人来说，选择低咖啡因或无咖啡因的茶类较为适宜。例如，绿茶、乌龙茶和白茶等，这些茶类含有的咖啡因较少，同时富含抗氧化剂，有助于改善胰岛素抵抗。然而，红茶和黑茶由于发酵程度较高，咖啡因含量相对较多，应适量饮用。此外，某些草本茶如洋甘菊茶、薄荷茶等不含咖啡因，也是不错的选择。需要注意的是，即使是低咖啡因的茶，也应在医生指导下饮用，以避免影响血糖控制。
建议血糖高的人在饮茶时，应选择不含糖和低咖啡因的茶类，并注意不要过量饮用。同时，定期监测血糖，根据血糖变化调整饮茶习惯。