半月板位于膝关节内，是两块C形的纤维软骨结构，分别称为内侧半月板和外侧半月板。它们的主要功能是缓解膝关节的压力，提供稳定性，并有助于润滑关节。
半月板损伤是常见的膝关节问题，可能由于运动中的扭伤、过度使用或突然的冲击造成。损伤的症状包括疼痛、肿胀、活动受限以及关节发出响声。轻微的损伤可能通过休息、冰敷、压迫包扎和抬高（RICE原则）来缓解，而严重的损伤可能需要物理治疗或手术干预。
对于半月板损伤，日常建议包括避免高强度的重复性运动，保持适当的体重以减少关节负担，并进行适当的肌肉强化训练以增强膝关节的稳定性。就医时，应详细描述症状和活动情况，以便医生做出准确的诊断。治疗过程中，遵循医生的指导，不要自行决定用药，以免延误病情或产生不良反应。