膝盖半月板通常位于膝关节内，是两块C形的纤维软骨结构，分别称为内侧半月板和外侧半月板。它们位于大腿骨和胫骨之间，起到缓冲和稳定作用，减少关节面之间的摩擦。
半月板损伤是常见的膝关节问题，可能由于运动中的扭伤、撞击或长期磨损导致。轻微损伤可能只会引起轻微不适，而严重损伤则可能导致关节肿胀、疼痛和活动受限。损伤的严重程度不同，症状的轻重也不同，从轻微的不适感到严重的功能障碍都有可能。
对于半月板损伤，日常建议包括避免剧烈运动和重复性膝关节负荷，保持适当的体重以减少关节压力，并进行适当的康复锻炼以增强膝关节的稳定性和肌肉力量。在出现膝关节疼痛或肿胀时应及时就医，医生可能会建议进行影像学检查如MRI来评估损伤程度，并根据损伤的严重程度制定治疗方案。在医生指导下，可能需要物理治疗、关节镜手术或药物治疗来缓解症状和促进恢复。