膝盖半月板通常位于膝关节内，是两块半月形的软骨结构，分别称为内侧半月板和外侧半月板。它们的主要作用是缓解关节压力，提供稳定性，并协助润滑关节。
半月板的位置和功能对于膝关节的正常运作至关重要。内侧半月板位于膝关节的内侧，而外侧半月板位于膝关节的外侧。它们覆盖在胫骨平台的表面，有助于分散膝关节承受的压力，减少摩擦，并在膝关节运动时提供缓冲。半月板的损伤可能导致疼痛、肿胀和活动受限，因此保护半月板的健康对于维持膝关节功能非常重要。
在日常活动中，应注意保护膝盖，避免过度使用或不当的运动方式，如长时间跑步或跳跃。如果出现膝盖疼痛或不适，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中，应遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免延误病情或造成不必要的副作用。