来月经能跑步吗

一般来说，女性在月经期间可以进行适度的跑步锻炼。适度的运动有助于缓解痛经和情绪波动，促进血液循环。

月经期间，女性的身体会经历一些变化，包括激素水平的波动和盆腔充血。适度的跑步可以帮助缓解这些不适，但应避免剧烈运动。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚和非诺贝特等药物可以在医生指导下用于缓解痛经。重要的是，运动前应进行充分的热身，以减少受伤的风险，并根据个人舒适度调整运动强度。

建议月经期间跑步时穿着合适的运动装备，保持适当的速度和距离，如果感到不适，应立即停止运动并咨询医生。