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来月经能跑步吗

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

一般来说,女性在月经期间可以进行适度的跑步锻炼。适度的运动有助于缓解痛经和情绪波动,促进血液循环。

月经期间,女性的身体会经历一些变化,包括激素水平的波动和盆腔充血。适度的跑步可以帮助缓解这些不适,但应避免剧烈运动。例如,布洛芬、对乙酰氨基酚和非诺贝特等药物可以在医生指导下用于缓解痛经。重要的是,运动前应进行充分的热身,以减少受伤的风险,并根据个人舒适度调整运动强度。

建议月经期间跑步时穿着合适的运动装备,保持适当的速度和距离,如果感到不适,应立即停止运动并咨询医生。

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