面包通常不会直接导致发胖，但过量食用或选择高热量的面包可能会增加体重。面包本身含有碳水化合物，这是人体能量的重要来源，适量食用对健康有益。然而，如果面包中添加了过多的糖分、油脂或其它高热量成分，如奶油、巧克力等，那么长期大量食用可能会导致能量摄入过剩，从而增加体重。
在日常生活中，我们可以选择全麦面包、燕麦面包等富含纤维的面包，这些面包不仅营养价值较高，而且有助于维持饱腹感，减少过量摄入的可能性。同时，应注意控制面包的摄入量，并搭配均衡的饮食和适量的运动。例如，可以选择低糖的全麦面包、富含蛋白质的燕麦面包和含有健康脂肪的亚麻籽面包。这些面包在医生指导下或遵医嘱用药时，可以作为健康饮食的一部分。
为了保持健康的体重，建议选择低热量、高纤维的面包，并注意整体的饮食平衡和适量的体育活动。