射精后心跳加快和呼吸困难可能是由于身体在性活动后的正常生理反应，也可能是由于过度紧张或心脏问题引起的。通常，这种情况可以通过以下几种方法来缓解：
1.生活调理
-放松身心：性活动后，尝试深呼吸和冥想，以帮助身体放松，减轻心跳加快的症状。
-适量运动：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳，有助于提高心肺功能，减少性活动后的不适。
2.物理治疗
-冷敷：在额头或胸部使用冷毛巾，有助于降低体温，缓解心率过快。
-按摩：轻柔地按摩胸部和颈部，可以帮助放松肌肉，减轻呼吸困难。
3.药物治疗
-镇静剂：在医生指导下，可以考虑使用镇静剂如地西泮、氯氮平等，以缓解紧张情绪。
-心脏药物：如果症状与心脏问题有关，医生可能会开具β-受体阻滞剂如美托洛尔、阿替洛尔等，以控制心率。
-抗焦虑药物：对于焦虑引起的症状，医生可能会推荐使用抗焦虑药物如帕罗西汀、艾司唑仑等。
如果症状持续不缓解，或者伴随有胸痛、晕厥等严重症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。在日常生活中，保持健康的生活方式，避免过度紧张，有助于减少此类症状的发生。