颈椎不好可以通过多种方法来改善，一般需根据具体情况进行选择。颈椎不适可能是长时间不良姿势、肌肉紧张或颈椎退行性病变等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
日常生活中，保持良好的坐姿和站姿至关重要。工作时，应确保电脑屏幕与眼睛保持水平，避免长时间低头使用手机或平板电脑。此外，定期进行颈椎伸展运动，如颈部侧弯、旋转等，有助于缓解肌肉紧张。
2.物理治疗
物理治疗是改善颈椎问题的有效方法之一。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉僵硬。按摩和牵引治疗也可以帮助放松肌肉，减轻颈椎压力。进行物理治疗时，应在专业人士的指导下进行，以避免不当操作造成伤害。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛来缓解炎症和疼痛。肌肉松弛剂如托烷司琼或美托洛尔也有助于减轻肌肉紧张。对于神经根受压引起的症状，可能需要使用神经营养药物如维生素B族来改善神经功能。
对于颈椎问题，除了上述方法外，还应注意定期进行体检，及时发现并处理颈椎疾病。如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误治疗。