提神醒脑的方法主要有生活调理、物理刺激和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，是提神醒脑的基础。此外，适量饮用咖啡或茶，其中的咖啡因可以暂时提高警觉性。同时，保持水分充足，脱水会导致疲劳和注意力不集中。
2.物理刺激
进行短暂的冷水浴或用冷水洗脸，可以刺激神经系统，提高清醒度。另外，适当的运动，如快走或做几个简单的体操动作，也能迅速激活身体，帮助提神。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物来帮助提神。例如，哌醋甲酯缓释片、莫达非尼和安非他酮等药物，它们可以提高注意力和警觉性。但这些药物可能会有副作用，因此必须在医生的建议和监督下使用。
日常建议保持健康的生活方式，如果经常感到疲劳，应及时就医检查，以排除潜在的健康问题。