提神醒脑效果通常有咖啡、茶和薄荷等。这些饮品和物质中含有的某些成分能够刺激神经系统，帮助提高警觉性和注意力。
1.咖啡：咖啡中含有的咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，可以暂时驱走睡意并恢复精力。
2.茶：茶叶中也含有咖啡因，尤其是绿茶和红茶，它们同样能提供提神效果，同时茶多酚等成分还具有抗氧化作用。
3.薄荷：薄荷的清凉感可以刺激神经末梢，产生一种清新提神的感觉，适合在需要集中注意力时使用。
保持良好的作息习惯对提神醒脑至关重要。如果经常感到疲劳，建议调整生活方式，保证充足的睡眠。若疲劳感持续不消，可能需要就医检查，以排除潜在的健康问题。