通常来说，提神醒脑可以通过饮用一些含有咖啡因的饮品来实现，比如咖啡和茶。这些饮品中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性。
咖啡因是一种中枢神经系统的刺激剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。咖啡和茶都是常见的咖啡因来源，一杯标准杯的咖啡大约含有95毫克的咖啡因，而一杯茶则含有大约40毫克。除了咖啡因，茶还含有少量的茶碱，同样具有提神效果。然而，咖啡因的摄入量不宜过多，因为过量摄入可能导致心悸、焦虑等不良反应。
对于需要提神醒脑的人群，建议适量饮用咖啡或茶，并注意不要在睡前饮用，以免影响睡眠质量。如果选择含有咖啡因的饮品，应注意不要超过每天400毫克的推荐摄入量，以避免不良反应。在感到疲劳时，除了饮用提神饮品外，还应考虑适当休息和调整作息，以维持良好的身体状态。如果疲劳感持续不消，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。