木糖醇作为一种常见的糖替代品，通常不会直接导致体重增加。它的能量值较低，每克大约提供2.4千卡的热量，远低于普通糖的4千卡。然而，过量摄入任何形式的甜味剂，包括木糖醇，如果超过了身体的能量需求，仍然可能导致体重增加。
木糖醇虽然热量低，但摄入过多仍然可能影响体重。例如，如果一个人在饮食中大量使用木糖醇替代糖，但同时没有相应减少其他高热量食物的摄入，那么总体能量摄入可能仍然超过消耗，从而导致体重增加。此外，木糖醇摄入过多可能对消化系统造成负担，引起不适。在某些情况下，木糖醇的过量摄入还可能影响血糖水平，尽管它对血糖的影响通常小于普通糖。
为了保持健康的体重，建议在医生的指导下合理使用木糖醇，并注意整体饮食的平衡。同时，保持适量的运动也是控制体重的重要因素。