通常来说，补充营养可以通过均衡饮食来实现，不一定需要依赖补品。日常饮食中，应包含丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。
蛋白质是身体的重要组成部分，可以通过食用肉类、鱼类、蛋类和豆制品来补充。维生素和矿物质广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。膳食纤维有助于肠道健康，可以通过食用全谷物、豆类和坚果来获取。此外，适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、鱼类中的Omega-3脂肪酸，也对健康有益。
对于疾病相关的日常建议，应保持均衡饮食，避免偏食。如果怀疑营养不良或有特殊营养需求，应及时就医，并在医生指导下进行营养补充。在没有医生建议的情况下，不建议自行盲目补充营养品，以免造成营养过剩或不均衡。