后背肩胛骨疼痛可能是由于肌肉疲劳、姿势不当或肌肉拉伤等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳:长时间保持同一姿势工作,如长时间坐在电脑前,可能导致背部肌肉疲劳,引发疼痛。治疗上可以通过适当的休息、热敷以及轻柔的按摩来缓解症状。
2.姿势不当:不良的坐姿或站姿,如驼背或长时间低头使用手机,可能导致背部肌肉紧张,从而引起疼痛。改善方法包括调整坐姿、定期站起来活动以及进行背部肌肉的拉伸运动。
3.肌肉拉伤:进行剧烈运动或不当的举重动作可能导致背部肌肉拉伤,产生疼痛。在医生指导下,可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等药物缓解炎症和疼痛。
除以上原因外,还可能与神经压迫、关节炎等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势,并定期进行背部肌肉的锻炼。如疼痛持续不缓解,应及时就医检查。