一般来说，经期可以进行适度的运动健身。适度的运动有助于缓解经期不适，促进血液循环，减轻痛经症状。
在经期，可以选择一些低强度、温和的运动，如瑜伽、散步、游泳等。这些运动有助于放松肌肉，缓解压力。对于痛经较为严重的女性，适当的运动还可能有助于减轻疼痛。但是，应避免剧烈运动和高强度训练，因为这可能会加剧痛经和不适。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚和萘普生等药物可以在医生指导下用于缓解痛经症状。
建议在经期运动时，注意个人感受，如果感到不适，应立即停止运动并咨询医生。同时，保持良好的饮食和休息习惯，有助于减轻经期不适。