痔疮长肉球的消除方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
要改善饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全麦食品，以促进肠道蠕动，减少便秘。同时，要避免长时间坐立，定期进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以增强肛门肌肉的力量。
2.物理治疗
物理治疗包括热水坐浴，可以缓解疼痛和炎症。此外，可以使用冰敷来减轻肿胀。物理治疗通常是在家庭环境中进行，但需要持之以恒。
3.药物治疗
药物治疗包括使用局部药膏或栓剂，如含有氢化可的松的药膏、消炎止痛的复方利多卡因乳膏和促进血管收缩的硝酸甘油软膏等。这些药物可以帮助缓解症状，但应在医生指导下使用，以避免不良反应。
对于痔疮长肉球的情况，除了上述方法外，还应注意个人卫生，保持肛门清洁干燥。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免病情加重。