消除外痔疮肉球的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。外痔疮肉球的症状可能是局部血液循环不畅、长期便秘或腹泻等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，改善饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果，以促进肠道蠕动，减少便秘发生。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升的水，有助于软化粪便，减轻排便时的压力。
2.物理治疗
其次，可以尝试坐浴，使用温水坐浴15-20分钟，每天2-3次，有助于缓解局部炎症和疼痛。此外，保持肛门部位的清洁和干燥，避免长时间坐立，以减少局部压力。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏和地奥司明片等。这些药物有助于减轻炎症、缓解疼痛和促进局部血液循环。
平时注意个人卫生，避免长时间坐立，定期进行体检。若症状持续加重，应及时就医，以免延误治疗。