肩髎穴通常位于肩部，当上臂外展时，肩峰后下方的凹陷处。这个穴位在中医理论中具有调节肩部气血、缓解肩痛的作用。
肩髎穴的位置和作用与肩部的肌肉、神经和血管关系密切。当肩关节活动受限或出现疼痛时，通过按摩或针灸肩髎穴，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，肩髎穴还与肩周炎、肩袖损伤等肩部疾病相关，适当的穴位刺激有助于改善这些症状。
对于肩部不适，建议日常生活中注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部伸展和旋转运动。若肩部疼痛持续或加重，应及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。在治疗过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。