油豆角的热量通常每100克大约30千卡。这种热量水平相对较低，因此在日常饮食中适量食用油豆角，一般不会导致热量摄入过多。油豆角中除了含有一定量的碳水化合物和蛋白质外，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
油豆角的热量相对较低，但不同品种和成熟度的油豆角热量可能会有所差异。此外，烹饪方式也会影响油豆角的热量，如油炸、油煎等高油烹饪方式会增加额外的热量摄入。因此，建议采用蒸、煮、炖等低油烹饪方式，以减少热量摄入。
在日常饮食中，适量食用油豆角有助于保证营养均衡。如果需要控制热量摄入，建议选择低油烹饪方式，并注意与其他低热量食物搭配。如有特殊饮食需求，建议在医生指导下调整饮食结构。