减肥减不下来可能是饮食控制不当、缺乏运动或新陈代谢异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食控制不当：如果摄入的热量长期超过消耗的热量，即使进行了运动，体重也难以下降。调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的摄入，有助于控制热量摄入。
2.缺乏运动：仅仅依靠饮食控制而忽视运动，减肥效果往往不理想。建议结合有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等，以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。
3.新陈代谢异常：甲状腺功能减退等内分泌疾病可能导致新陈代谢减缓，影响减肥效果。在医生指导下，可能需要使用甲状腺激素替代疗法等药物治疗，并配合饮食和运动调整。
除以上原因外，还可能与睡眠不足、压力过大等因素有关。建议保持良好的作息习惯，适当减压，并在医生指导下进行减肥。