身体长斑可能是日晒、皮肤炎症或遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.日晒：长时间暴露在紫外线下，皮肤表层的黑色素细胞活跃，导致色素沉着，形成斑点。预防措施包括使用防晒霜，避免在紫外线强烈的时段外出。
2.皮肤炎症：某些皮肤疾病如痤疮、湿疹等，炎症后可能留下色素沉着。治疗时可使用氢醌乳膏、曲安奈德软膏等药物，但需在医生指导下使用。
3.遗传因素：部分人可能因为遗传因素，皮肤容易出现色素沉着。此类情况较为复杂，可能需要皮肤科医生的专业诊断和治疗。
除以上原因外，还可能与内分泌失调、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意防晒，保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的化妆品。如斑点持续增多或颜色加深，应及时就医。