青少年晚上睡不着觉可能是生活习惯、心理因素或生理状况等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：青少年晚上睡不着觉可能是由于晚上过度使用电子设备，如手机、电脑等，导致大脑过度兴奋。此外，不规律的作息时间、晚上摄入过多咖啡因或含糖饮料也可能导致失眠。改善方法包括限制晚上电子设备的使用时间，保持规律的作息，避免晚上摄入刺激性饮料。
2.心理因素：学习压力、人际关系问题或家庭环境的变化等心理因素也可能导致青少年晚上睡不着觉。建议通过心理咨询、放松训练或适当的体育锻炼来缓解心理压力。
3.生理状况：某些生理状况，如慢性疼痛、哮喘发作或睡眠呼吸暂停等，也可能影响青少年的睡眠质量。在这种情况下，可能需要医生的诊断和治疗。例如，对于慢性疼痛，医生可能会推荐使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林来缓解疼痛；对于哮喘，可能会使用吸入性皮质类固醇或长效β2受体激动剂；对于睡眠呼吸暂停，可能需要使用持续气道正压通气（CPAP）设备。
建议保持良好的睡眠环境，避免噪音和光线干扰，并在必要时寻求专业医生的帮助。