脖子两边疼痛可能是肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持不良姿势，如低头看手机或电脑，可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。治疗时可采用热敷、按摩或物理治疗来缓解肌肉紧张。
2.颈椎问题：颈椎病变或颈椎退行性改变可能导致脖子疼痛。治疗颈椎病可采用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等药物缓解炎症和疼痛，必要时可进行牵引治疗。
3.神经压迫：颈椎间盘突出症或骨刺可能导致神经根受压，引起脖子疼痛。此类情况可能需要手术治疗，药物治疗可使用神经营养药物如维生素B族、甲钴胺等，以改善神经功能。
日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部运动以增强肌肉力量。如疼痛持续或加剧，应及时就医。