感觉腰板挺不直可能是由于肌肉疲劳、姿势不良或腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致肌肉疲劳，使得腰部难以挺直。此时可以通过适当的休息和热敷来缓解症状。
2.姿势不良：长时间坐姿不当，如长时间弯腰驼背，可能导致腰部肌肉紧张，难以挺直。改善坐姿，定时进行伸展运动，有助于缓解腰部不适。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能导致腰部神经受压，引起腰部疼痛和僵硬，难以挺直。这种情况需要通过医学影像检查确诊，并可能需要药物治疗如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药物等。在使用这些药物时，应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，定期进行腰部肌肉的锻炼，并在出现腰部不适时及时就医。