大便呈扁形可能是由于消化系统功能紊乱、肠道疾病或生活习惯不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化系统功能紊乱：当消化系统的蠕动功能出现异常，可能会导致大便形状改变。例如，肠道蠕动过快或过慢，都可能使大便在通过肠道时受到挤压，形成扁形。这种情况下，可以通过调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，来促进肠道正常蠕动。
2.肠道疾病：肠道疾病如肠息肉、肿瘤或炎症等，可能会影响大便的形状。这些病变可能导致肠道狭窄，大便通过时被挤压成扁形。对于这种情况，需要通过肠镜检查来确诊，并根据医生的建议进行治疗。
3.生活习惯不良：长期不良的饮食习惯，如高脂肪、低纤维的饮食，或是缺乏运动，都可能导致大便形状异常。改善饮食习惯，增加蔬菜和水果的摄入，同时保持适量的运动，有助于恢复正常的大便形状。
日常生活中应注意保持规律的作息，避免过度紧张和焦虑。如有疑虑，应及时就医检查。