月经期一般可以适量食用红豆。红豆含有丰富的铁质和纤维，有助于补充经期可能流失的铁质，同时促进肠道蠕动，缓解经期常见的便秘问题。
红豆的营养价值在月经期间尤为重要。铁质有助于血红蛋白的合成，对于经期女性来说，补充铁质可以预防贫血。同时，红豆中的纤维有助于肠道健康，减少经期不适。然而，红豆也含有较高的钾，对于肾功能不佳的女性来说，过量食用可能会增加肾脏负担。因此，建议在医生指导下适量食用，如红枣、桂圆和枸杞等也是经期可以适量食用的食物，它们同样有助于补充营养和调节身体。
在月经期食用红豆时，应注意不要过量，并且最好与其它食物搭配，以保证营养均衡。如果有任何不适，应及时咨询医生。