空腹血糖高可能是由于饮食不当、缺乏运动或糖尿病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当过量摄入高糖食物或碳水化合物，可能导致血糖水平升高。调整饮食，减少糖分和碳水化合物的摄入，增加膳食纤维，有助于控制血糖。
2.缺乏运动久坐不动、缺乏规律运动可能导致胰岛素抵抗，进而引发血糖升高。增加有氧运动，如快走、慢跑等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。
3.糖尿病糖尿病是一种慢性代谢性疾病，胰岛素分泌不足或作用障碍导致血糖升高。对于糖尿病患者，应在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、格列本脲、胰岛素等，同时配合饮食控制和运动疗法。
建议定期监测血糖，保持良好的生活习惯，必要时及时就医。