发困可能是睡眠不足、生活习惯不规律或潜在健康问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天需要7小时到9小时的睡眠，睡眠不足会导致白天感到困倦。改善方法包括规律作息，保证充足的睡眠时间。
2.生活习惯不规律：不规律的饮食和缺乏运动也可能导致发困。建议保持规律的饮食，适量运动，如散步、瑜伽等。
3.潜在健康问题：贫血、甲状腺功能减退等健康问题也可能导致发困。如果怀疑是健康问题，应及时就医检查，医生可能会开具铁剂、甲状腺激素等药物进行治疗。
日常生活中应注意劳逸结合，保持积极乐观的心态，并在必要时寻求专业医疗帮助。