性生活硬度不够可能是心理因素、生活习惯或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素：压力过大、焦虑、紧张等心理状态可能导致性生活硬度不够。在这种情况下，心理咨询和放松训练可能有所帮助。
2.生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、缺乏运动等，都可能影响性功能。改善生活习惯，增加体育锻炼，戒烟限酒，有助于提高性生活质量。
3.生理疾病：糖尿病、心血管疾病、激素水平异常等生理疾病也可能导致性生活硬度不够。对于这类情况，可能需要药物治疗，如西地那非、他达拉非和伐地那非等药物，应在医生指导下使用。
建议保持良好的生活习惯，定期体检，并在出现性功能问题时及时就医。