坐月子期间，一般不建议吃生蚝。生蚝属于寒凉性食物，产后身体较为虚弱，食用寒凉食物可能会影响身体恢复。
生蚝中虽然含有丰富的锌、蛋白质和微量元素，但产后身体需要温和调理，食用生蚝可能会引起肠胃不适，甚至导致腹泻。此外，生蚝若未完全煮熟，可能携带细菌或寄生虫，增加感染风险。产后恢复期，建议选择温和、易消化的食物，如红枣、桂圆、枸杞等，同时可以适当补充蛋白质，如鸡肉、鱼肉等。
在选择食物时，应根据个人体质和医生建议，避免食用可能引起不适的食物。如果确实需要补充营养，应在医生指导下选择合适的食物和药物，确保安全和健康。